7 плохих привычек, которые обнуляют все ваши усилия по уборке

resize_1200_630_true_crop_1500_843_0_157_q90_1024731_ae04c40b75.jpeg

7 плохих привычек, которые обнуляют все ваши усилия по уборке

Выбирать неправильные моющие средства, забывать про грязные места и не обращать внимания на протечки — скорее избавляйтесь от этих привычек.

Мозг и привычки. Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиков.


Купить книгу «Законы мозга. Универсальные правила» на ЛитРес http://bit.ly/brainlaws_litres Лабиринт.ру: http://bit.ly/brainlaws_labirint Озон.ру: http://bit.ly/brainlaws_ozon

Как стать хозяином своих привычек? Правда ли, что любую привычку можно выработать за 21 день? Лень — это привычка? Где кончается привычка и начинается зависимость?

Андрей Курпатов — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума».

Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и методологии, изданных тиражом более 5 млн. экземпляров и переведёных на 8 языков.

Основные направления научной деятельности А.В. Курпатова связаны с прикладными аспектами наук о мозге, этому же посвящены и его многочисленные лекции в России и за рубежом. Он является автором первого и единственного на сегодняшний день научно-популярного пособия по нейробиологии мышления на русском языке «Чертоги разума».

Единственный учёный в России, создавший прикладные техники обучения мышлению. Автор теории о трёх типах мышления, основанной на передовых научных исследованиях и фундаментальных работах по нейрофизиологии, социальной психологии, когнитивистике и другим областям науки.

Андрей Курпатов в соцсетях:
https://vk.com/av.kurpatov
https://ok.ru/andreykurpatov
https://t.me/kurpatov_tg

Как Навсегда избавиться от вредных привычек


Как НАВСЕГДА избавиться от вредных привычек

У меня была страшная зависимость от энергетиков в колледже и старшей школе. Долгое время я пытался опять и опять. Но отмазка «Ну ещё один раз» всегда мне мешала. Это была одна из моих худших привычек, с которой я боролся годами. Но в конце концов я выиграл и вот уже пять лет не прикасался ни к одному энергетику. Даже газировку пью очень редко.
И сегодня мы поговорим о том, как избавляться от плохих привычек. Не зависимо от того, что это, будь то чрезмерная тяга к пузырькам, как у меня, или соблазн поиграть, когда нужно учиться, или желание грызть ногти, вы можете побороть всё это, если воспримите вызов серьёзно.
Что же такое плохая привычка?
В книге Чарльза Да́хигга, «Сила привычки», он в общем определяет её как закоренелую модель поведения с тремя стадиями:
1. Сигнал – всё, что провоцирует привычку в мозгу.
2. Шаблон – наши действия для того, чтобы получить…
3. Награду.
Так же он говорит, что, если привычка надолго и глубоко засела в голове и мы прошли её несколько раз, в уравнении появляется и четвёртый компонент – ломка. Когда в голове появился сигнал, возникает сильное желание награды.
По сути, плохая привычка – это любая привычка, мешающая долгосрочным целям.
Итак, что же нужно для того, чтобы эту привычку убрать?
Если хотите убрать плохую привычку, во-первых,
1. Найдите чёткую, сильную и осязаемую причину того, почему хотите бросить, и создайте её физическую напоминалку.
2. Выявите награду и замените свой шаблон на более здоровый, ну или хотя бы менее вредный, который даёт похожую награду.
3. Уберите весь возможный доступ к этой привычке.
4. Начните с тридцатидневного челленджа вместо того, чтобы резко и сразу бросать.

Сила Привычки: https://www.ozon.ru/context/detail/id/31438218/

————

Ещё интересные видео:

«5 уроков» из книги Ч. Дахигга «Сила привычки»: https://www.youtube.com/watch?v=fy-O-JyK7GQ
Как ДЕЙСТВИТЕЛЬНО перестать часами сидеть в интернете: https://www.youtube.com/watch?v=HlRTIWEH_aA

————

Наш сайт: http://frontways.ru
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways
Мы в Твиттере: https://twitter.com/Frontways_Team
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ
Сайт автора: https://collegeinfogeek.com/
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=pRxGLxYrSdE

Также, рекомендуем:

Наши другие каналы: http://frontways.ru/youtube.html
Перевод материалов от лучших западных авторов: https://frontways.club/biblioteka

Список полезных онлайн сервисов для личной продуктивности и бизнеса: http://frontways.ru/blog/online-platforms

Лучшие книги по личностному росту: http://frontways.ru/blog/self-growth-books

Лучшие бизнес-книги: http://frontways.ru/blog/business-books

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК


ответы на вопросы в прямом эфире про вредные привычки.

Курс стартует 14 августа
http://habits-with-burdeina.com/habits

Как быстрее всего отучиться от вредной привычки?(переедание, курение, выпивка)и иногда баловать себя


0:00 Вступление
0:33 Суть вредных привычек
3:13 Как избавиться от вредных привычек?
4:38 Отличие привычек людей без потомственной зависимости
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: https://vimeo.com/strl

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. https://www.patreon.com/strelochka

resize_305_400_true_crop_305_400_0_0_q90_83621_ff89df2ec6.jpeg Previous post Ожившее стекло
resize_1200_630_true_crop_3999_2249_0_119_q90_708541_dfa5b76609.jpeg Next post Оформление клумбы подручными средствами: 56 фото цветников оформленных своими руками
Menu